吃什么补精子快

　　吃什么补精子快？男人吃什么补精子好快,精子是衡量健康好坏的重要标准,旦出问题,可能发展成男性不育 。所以补精子行动志在必行。那么。经常吃什么补精子可有效提精子质量、补精子好快。能有效的防治男性不育.具体吃什么补精子快，起看下怎么说的：

　　吃什么补精子快？

　　、富含优质蛋白质的食物

　　蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液 的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

　　蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。人体对食物营养的吸收能力因体质和肠胃而异，存在精子质量问题的男性朋友，建议服用活性、易吸收的营养补充品，如：体恒健育之缘片，育之缘片可为男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好~倍以上。

　　二、含硒的食物

　　男性体内的硒有——集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸 酮的合成和运载活动，帮助提精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

　　男人补精子离不开补硒，生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒的食物。

　　三、含锌的食物

　　锌对男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺 、精液都含有很浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康 、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。此外，锌还是合成荷尔蒙的必需营养素，缺锌容易引起性功能障碍 和弱精症，补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。

　　以上就是关于男人吃什么补精子好快，另外还需补充维生素，记得平时多吃水果，另外提醒处于正在备孕男性应戒烟戒酒，规律生活，按时作息，而适当运动有利于精子的代谢和生成，帮助提精子质量。