肾虚怎么调理

　　肾虚怎么调理?我老公今年已经有三十六岁了,这些年基本上每天都是吸烟喝酒,平时也没有锻炼身体,结果导致我老公身体体质越来越差,不仅很容易就感冒了.甚至在夫妻生活方面也越来越不行了,有的时候甚至还会还没有分钟就射了,也看了中医进行治疗,说我老公这样的情况是肾虚了,那到底肾虚怎么调理?而且像我老公这样的情况平时需要注意什么吗?

　　步骤方法:

　　 建议男性出现了肾虚的情况时间,先患者需要合理科学的进行饮食,避免晚上吃宵夜,因为晚上如果热量食物摄取的过多,容易使患者的血脂升,并且肾脏无法休息,对病症恢复造成影响.

　　 建议患者在日常生活中可以适当多摄取黑色的食物,常用的食材有:黑豆,黑芝麻,黑木耳等.因为黑色的食物具有很好的补肾中药,患者适当摄取不仅可以改善病症,甚至还可以使患者精力充沛.

　　 此外,患者还可以用运动的方法进行养肾治疗,建议患者可以在日常生活中将两手掌搓热后,分别放入腰部,并且手掌顺着皮肤,上下按摩腰部,直到有热感为止,患者可以早晚各锻炼次,每次为二百次.

　　注意事项:

　　建议患者在日常饮食中可以多补充维生素A的摄取,除此之外,患者在心态方面也要保持平和,避免过度的焦虑和紧张,以免对病症的恢复造成了不必要的影响.